Akvabik ima mnogo prednosti u odnosu na druge aktivnosti. Mogućnost povreda je svedena na minimum, a voda psihološki rasterećuje organizam i, ono što je pripadnicama ženskog pola najvažnije, ima i estetski značaj jer se vežbanjem postiže vitka linija.

Za akvabik potrebni su vam samo kupaći, papuče, peškir i malo energije. Čas traje sat vremena, a pre vežbanja preporučuje se poseta sauni radi izbacivanja toksina iz organizma. Svaki trening je različit, a posebno koreografija i muzičko-scenska “priča”.

Akvabik je neophodan mlađim devojkama zbog estetskog faktora, kao i sredovečnim ženama da bi se odmorile i na koristan način oslobodile stresa.

Takođe, preporučuje se i trudnicama i onima koji imaju problema sa kičmom.

Akvabik podrazumeva vežbe za sve grupe mišića, učvrščuje i oblikuje telo, leči gojaznost. Gojazne osobe takođe mogu da se bave ovim vidom rekreacije jer akvabik ne zahteva prethodnu fizičku spremnost.

Efekat ćete videti već nakon mesec dana, ukoliko vežbate nekoliko puta nedeljno. Izuzetni rezultati postižu se kod uklanjanja celulita.

Vežbe se izvode na ivici bazena, ili u sredini, a instruktor je van bazena gde pokazuje pokrete i pravilno disanje.

Osnovni izvor energije za ovo vežbanje su upravo masne naslage iz organizma, tako da ćete veoma brzo izgubiti višak kilograma.

U nedelju, 18.marta, odigrane su utakmice poslednjeg 9. kola Svetosavske futsal lige (SFL). Nakon poslednjih susreta organizatori takmičenja Sportski centar Novi Beograd i Dečija sportska fer plej asocijacija dodelili su pehare i medalje najuspešnijim ekipama u protekloj sezoni.

U petoj sezoni SFL učestvovalo je 30 ekipa u tri takmičarske generacije. Najzapaženije rezultate pružili su članovi KMF Mungosi, odnosno škole fudbala selektora futsal reprezentacije Srbije Ace Kovačeviće. Dve ekipe Mungosa osvojile su zlatne medalje i to u konkurenciji igrača rođenih 1995.godine i 1998.godine. Starija ekipa Mungosa osvojila je treću titulu u poslednjih pet sezona, dok je mlađim Mungosima ovo prva zlatna medalja.

Pohvale zaslužuje i ekipa Pantera iz Požarevca, koja je osvojila zlato u konkurenciji igrača rođenih 1997.godine, ekipa iz Požarevca prošle sezone osvojila je srebrnu medalju, tako da se ove godine popela na najviše postolje. Zapaženi nastupi bili su i ekipa Hajduka sa Liona, koja je osvojila drugo mesto u konkurenciji do 17 godina, dok je treći bio tim FK Internacional. Drugo i treće mesto u dve godine mlađoj konkurenciji (1997.godište) zauzele su ekipe Isa i Drugari (drugo mesto) i FK Novi Beograd (treće mesto).

U najmlađoj konkurenciji do 14 godina (1998.godište), debitanti u takmičenju ekipa VAS.CO zauzela je visoko drugo mesto dok je ekipa Fair Play-a ponovila uspeh od prošle godine podelivši treću poziciju sa timom prošlogodišnjih šampiona Internacionala. Posebne nagrade dobile su ekipe Presinga iz Požarevca i Hajduka Lion 2, za učešće sa godinu dana mlađom selekcijom u konkurenciji do 17 godina.

U organizaciji Sportskog centra "Novi Beograd" i Fair play asocijacije u nedelju, 18. marta 2012. godine, u Hali sportova, Pariske komune br. 20, nakon odigranih finalnih utakmica održaće se proglašenje pobednika i svečano zatvaranje "Svetosavske futsal lige".

Od 9 časova počinje odigravanje polufinalnih i finalnih utakmica u zvaničnoj konkurenciji. Ekipe su podeljene u tri grupe uzrasta od 14 do 16 godina.

Utakmice se igraju po bod sistemu. Poluvreme traje 20 minuta, primereno uzrastu takmičara.

Pozivamo sugrađane da nam se pridruže i navijanjem bodre naše mlade igrače.